banner
你现在的位置是:西安上门推拿-新闻资讯

皮肤不好的时候吃什么食物改善 不信你试试

更新日期:2021-4-15
皮肤不好,是女性朋友最头疼的一个问题。那么如何改善自己粗糙的肌肤呢?和小编一起来看看吧。
西安按摩师介绍皮肤不好的时候吃什么食物改善?
1、海带
是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性,常吃能够调节血液中的酸碱度,降低血脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂。食用方法:在购买海带的时候,那些颜色鲜艳、质地脆硬的,一般都是化学加工过,不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染,所以在烹饪之前先用水泡一泡,并一定要清洗干净。
2、三文鱼
三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸,它能提高抗氧化酶的作用,消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。食用方法:经常吃三文鱼,可以直到减少皱纹的作用。
3、肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的时候,最好要减少其它食物中脂肪的含量,否则容易造成摄入的脂肪过量,而引起肥胖。
4、西红柿
含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。食用方法:番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。
5、猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。
女人皮肤粗糙应该如何护理
皮肤专家介绍:如果身体缺乏维生素的话,就会容易引发皮肤粗糙干涩,尤其是维生素A和维生素B直接会影响皮肤的质量,此时可以通过饮食来补充,恢复皮肤水油平衡,重新建立断裂的皮肤纹理,补充皮肤所需要的胶原蛋白和弹力纤维。
如果想要恢复皮肤的弹性和光泽,除了饮食营养的补充之外,还可以借助于美容的技术,例如光子嫩肤技术,可以直接利用激光作用于皮肤深层,使分子结构发生变化,恢复皮肤的色泽、光滑,预防皮肤进一步老化,但是这种方法需要去专业的医院进行皮肤治疗。
保护皮肤还要注意做好皮肤的清洁,预防毛孔的堵塞,但是如果皮肤过于油腻的话,对皮肤也会产生伤害,因为油性皮肤会导致毛孔粗大,痘痘的大量反复生长,大家平时多吃点水果、蔬菜能够补充水分和维生素,而还需要补充一些天然的胶原蛋白。
推荐三款食疗偏方
1、羟羊胫骨方 相传明代绍兴一富家小姐,皮肤粗糙、面部黧黑,多方求医无效。后请名医徐灵胎诊治,徐以此方治之,半年后小姐居然如花似玉。此方曾被视为珍宝,直到清代才流传出来。具体方法是将黑色公羊的胫骨捣碎,研细过筛,直到细如白面为止。每次使用时,加入鸡蛋清调匀成糊状。在晚间先把皮肤洗净,然后均匀地涂上药物,次晨起床后,用小米泔水洗去药物。由于羟羊胫骨有补脾胃、强筋骨和营养皮肤的作用,小米能益气和中、滋养皮肤,因而此方能使皮肤变白而细腻。
2、 蜂蜜黄瓜汁方 蜂蜜、黄瓜汁各50毫升,加维生素E丸油10粒(刺破挤取其中油滴)混匀,每日早晩洗净面部及双手,以拇指沾取涂抹面部皮肤。先顺时针方向,再反时针方向各揉搽1-3分钟。
3、熟食萝卜 《食疗本草》中说萝卜“利五脏、轻身、令人白净肌细”。 将萝卜放米中同煮,待饭熟后挑出萝卜食用,或用萝卜煮粥吃,能使皮肤白净细腻。
上一篇:其实不同的足疗手法对肌肉的舒缓作用
下一篇:经络疏通加推拿帮助缓解疲劳 听听过来人怎么说