足疗是很多朋友喜爱做的，在生活中做足疗聊能够放松肌肉，让 身体 更加健康，今天就让我们看一看足疗的好处有哪些，足疗的注意事项有哪些，足疗的禁忌有哪些，希望大家可以正确认识足疗哦。足部按摩 能改善血液循环、促进新陈代谢，无病者得以健身长寿，有病者得以去病养身，补“根气”，理“精气”，益“宗气”功效卓着。

定期足疗主要有以下几方面好处：

首先，足疗可以促进血液循环和新陈代谢。冬季人的体温较低，足疗可以改善足部血液循环，促进足部和 全身 血液流通；同时血液增加的同时还能改善心脏功能，降低心脏负荷，调节各内分泌腺体分泌各种激素，促进新陈代谢。按摩时，还有一个忌讳，就是时间过久，

很多人认为踩的时间越久效果就越好，其实不然，尤其是老年人，患有骨质疏松，各种腿部疾病，过度运动反而有害无益，在开始运动时，早晚各走半个小时，一段时间下来，就会发现脚部疼痛好了，但这个时候，千万不要加大运动量。一旦长时间运动，就会发现效果不但没有，反而疼痛加重了，这些就是因为过度运动加剧膝盖的关节磨损所导致的，骨关节退化加重，因此，中老年人走路时间应该早晚都不超过半个小时。以上就是脚底按摩应该注意的事项，脚底包括 脾经 ，肝经，肾经三条阴经和胃经， 胆经，膀胱经三条阳经。适当的脚底按摩可以有效缓解一些疾病，再不济每天泡 泡脚 也很有效。