经过一夜的睡眠调整，早晨睁开双眼，一切都是新鲜的模样，而此时也是进行养生的关键时期。由于天气以及生活习惯的影响，使得人体受到过多湿气的侵袭，不仅如此，在湿气的作用下，还会使得体内的毒素不能及时排出体外。因而对人们的健康造成诸多不良的危害。所以，我们便可以在早上这个关键的养生时段，来通过按摩身体进行巧妙排除体内湿气的目的。

一、按摩身体3处便能祛湿

在中医理论中认为，人体是由很多经络所组成的，且这些经络是运行人体气血的最主要途径，是联络体内脏腑器官的主要“支点”，并且一些养生穴位便分布在经络上。所以说，只要将这些穴位按摩通畅，那么便能很好的起到调节气血的作用。

1、委中穴

因为，如果湿气存在体内过长时间，那么便会导致关节炎的产生。在膝盖的正后方，也就是在膝窝的中心位置有一个重要的去除湿气的穴位——委中穴，此穴位和膀胱经相通，是少有的排毒祛湿通道，这也是人体的一个重要的排污口。

因此，在早上的时候对委中穴进行按摩，便能很好将体内的湿气排出体外，从而大大减少了湿气对人体的危害。在对委中穴进行按摩的时候，手指指端按压在腿部两侧的委中穴上，然后按照一压一松的节奏对其进行按摩。并且手部的力度可以稍微重一点，这样才能很好的起到刺激穴位的目的。

而早上这个时段便是委中穴最为活跃，所以在此时对其进行按压，相对于其它时段而言，效果是最为明显的。

2、承山穴

承山穴是人体中祛湿排毒的一个关键穴位，此穴位起于足部太阳膀胱经，并且膀胱经又是主宰人体阳气的源头，一方面承受着身体的全部压力，另一方面又是人体阳气最为旺盛的经络枢纽。因此，只有经常对承山穴进行按摩，便能很好的疏通膀胱经的作用，从而起到激发阳气升起，排出体内湿气的目的。

但是，在对承山穴进行按摩的时候，手部的力度不能过重，要轻柔一点，遵循循序渐进的手法进行。

如果此穴有明显的酸胀感觉，那么则说明体内的湿气过多的原因所致，因此当对承山穴进行按摩，使其酸胀的症状逐渐消失，随后整个身体都会有微发热的感觉，这便说明体内的湿气不断的排出，且阳气正在慢慢升起。

3、曲池穴

在胳膊处还有一个普通但是祛湿效果极好的穴位——曲池穴，此穴位在胳膊肘窝，肱骨外上髁连线中点的位置。曲池穴是大肠经的原穴，其所统筹的湿浊气都汇集在此处。因此，在早上对曲池穴进行按摩便能将湿气转化成阳气，促进其排出体外。

在对曲池穴进行按摩的时候，我们可以用大拇指的指腹按压在曲池穴上，然后轻轻按揉3分钟左右，不仅能快速将体内湿气祛除，同时对于缓解高血压也发挥显著的效果。

虽然说，曲池穴是身体是一个不起眼的穴位，但是在祛湿方面却发挥着重要的功效。所以，对于体内有湿气的人，在早上千万别忘了按一按。